nie wiem

Warze 65 kilo mam 176 wzrostu brałem proteine i kreatyne przez 1 miesiac i przytylem 2 kilo i chce zaczac brac w szczykawkach cos ale jeszcze nie wiem co i chce zeby byl jakis efekt morzecie mi napisac co bedzie dobre i jak mam to brac i po za tym razem ciwiczylem 3 miechy i nadal jestem hudy z gury dzieki ..

Nigdy nie myślałem, że rzucenie papierosów jest takie trudne. Próbowałem kilkakrotnie i nie mogę rzucić. To jakiś koszmar. Ograniczyłem co prawda, ale mimo wszystko palę. Nie wiem co robić? Znacie jakieś sposoby na rzucenie palenia?

Siemka, nie wiem czy w dobrym dziale pisze , ale sprawa wyglada nastepująco mam 15 lat , 182cm wzrostu , 59/60kg wagi cwiczę w domu pompki, brzuski,hantle, drążek.. ale jak wiadomo nie moge masy przybrać jak nie cwicze tez nie rośnie i chciałbym skorzystać z Białka i Kreatyny jest to możliwe w moim wieku ? czy będę miał problemy zdrowotne przez [...]

SORKI ZE WAM ZASMIECAM FORUM ALE KEIDYS PYTALEM SIE O CYKL Z TESTENEM 250 I DEKA PO 8 AMPULEK.NO I TERAZ DOSTALEM JESZCZE 100 METY RUSKIEJ .I POWIEDZCIE CZY MOZNA TO DORZUCIC DO TEGO CYKLU ,CZY JEST TO JUZ MALA PRZESADA. NO JA SAM NIE WIEM I WOLE SIE ZAPYTAC ZEBY NIE PRZEGIAC. POWIEDZCIE CO ZROBIC TZN .JAK BEDZIE LEPJEJ ***POZDRO600***

MAm pytanko jak ćwiczyć podczas cyklu z testosteronem (10 strzałów po 50 mg jest to ten ruski)?? Chodzi mi o to czy ćwiczyć na masę, czy na siłę, czy na rzeźbę?? I jak po cyklu ćwiczyć?? Z góry dzięka za odpowiedź?? Acha i jeszcze jedno nie wiem czy warto mi kupywać Clomid do takie cyklu (150 mg na tydzień)

Witam, od listopada zaczynam treningi na siłce i mam w związku z tym pare pytań. Chciałbym poćwiczyć na mase bo jestem chuderlakiem (186cm,77kg). Mam zamiar kupić kreatynke Multipowera i jakiś gainerek, myślałem o Top mass Olimpu ale nie wiem czy mogę

Witam Jeśli chodzi o białko to co jest lepsze ? (tzn. nie wiem, bardziej zdrowsze w większych ilościach np.) Ser twarogowy chudy czy np. dorsz wędzony ? Pytam ponieważ nie bardzo podchodzą mi te dwie rzeczy ale z dwojga "złego" muszę coś wybrać :)

Mam takie dosyć nietypowe pytanko. Chcę podbudować troszku swoją rzeźbę, ale nie wiem ile powininiem zarzucać na sztangę. Waże 72 kg, mam 183 cm wzrostu i wyciskam na klatke maksymalnie 80 kg. Tak się mówi że na rzeźbe to z mniejszym obciążeniem i więcej serii ale przecież dla każdo ta wartość jest inna. Pomóżcie :D

Sluchajcie mam taki problem po raz pierwszy mam okazje pobawic sie suplementami i chociaz cwicze juz 2 lata nie wiem jak to wykorzystac sluchajcie mam gainera mass xxl z treca, l- glutamine takze z treca w proszku, a takze kreatyne mega capsy no i carbo do kreatyny.prosze pomozcie mi kiedy co brac i w jakich dawkach.

Czy od serwatki w proszku przytyję ? tylko że ona jest spożywcza i jak ją dawkować ? Mam możliwość dostania takiej serwatki spożywczej w proszku tylko nie wiem czy będe mógł po niej przytyć no i jeżeli tak to w jakich proporciach ją zażywać i najlepiej jakie posiłki łączyć ze sobążeby dało to zamieżony efekt przytycia

[...] silowni juz 6 miesiecy i mysle o kupieniu sobie jakiegos pozadnego bialka cos z WPC lub WPI/WPH, problem w tym ze mam 180cm wzrostu i waze 82kg, mam duzy brzuch jestem taki troche miskowaty i nie wiem czy te bialko mi cos da, wiec pytam sie was czy pierwszze mam schudnac i potem brac jakies odrzywki czy najpierw musze schudnac? Za pomoc dziekuje.

Witam Mam problem z brakiem pocenia się, otóż kiedy np. gram w piłkę to nigdy się nie pocę, przez to staje się czerwony i czasami kręci mi się w głowie, kompletnie nie wiem co z tym zrobić, jedynie pocą mi się dłonie. Czasami znajomi mi mówią, że muszę pić więcej wody, ale ja wypijam około 1 litr dziennie, błagam pomóżcie :)

witam chciałem sobie zrobić cykl na ph poszukałem trochę na allegro i znalazłem kilka ale nie wiem który kupić możecie mi doradzić? z góry dzięki za pomoc a teraz coś o mnie mam 19 lata trenuje 2 lata 174 cm wzrostu i ważę 70 kg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-03 14:46:59

Tak jak w temacie. Na allegro jest jakis usa supplements ale jest tam 60mg wiec nie wiem czy nie przy duzo no i dorian ale nie widze w skladzie 1,3..

Wiam !! Wczoraj zakupiłem sobie spiropent...i nie wiem czy jest on prawdziwy...moze ktos ma link ze zdjeciami tego specyfiku bo nie moge nigdzie znaleźć....chodzi mi o to co dokładnie na nim pisze ! Z góry dzięki

Czy chciałby ktoś kupić nokie 6230i ... Stan techniczny idealny , wizualny można powiedzieć ze bardzo dobry jak na używany telefon ... Pełny zestaw z papierami kupiony w polsce ... simlock plus Nie wiem czy napewno sprzedam ale ile byście wstępnie zaproponowali ??? Jutro postaram sie wkleić foty jak coś

Nie wiem czy to odpowiednie miejsce, jeżeli nie to przepraszam i proszę o przeniesienie. Chcicałbym zacząć trenować, z tym się wiąże moje pytanie o ławkę taką jak tutaj: http://allegro.pl/item643769013_mocna_lawka_pod_sztange_et_308_gwarancja.html#gallery Czy ta ławka jest warta kupna i ceny? Czy nie jest to jakiś szmelc?

Witam.Mam problem ze stworzeniem diety na mase.Kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac.Nie chce liczyc kalorii tylko mam zamiar jesc na oko.Czy ktos moglby mi powiedziec co jest i kiedy?Np.co mam jesc na obiad co na sniadanie,co na 2 sniadanie (tylko kilka propozycji bo nie bede jadl tego samego caly tydzien) :) z gory dziekuje.

Chciałem zacząć trenować sztuki walki w moim mieście jest karate tradycyjne, kyokushin i kick boxing i nie wiem na co się zapisać doradźcie mi jestem nowy na forum

Jutro się wybieram po gainera i w zasadzie tam gdzie chodze kupować z gainerów jest tylko Vitalmaxa i nie wiem czy warto dokładać do 2?